铜仁沿河老人三日游攻略

本攻略针对老年人身体特点，以慢节奏、少步行、安全舒适为核心，结合沿河自然风光和土家文化，打造轻松愉悦的旅程。

第一天：乌江画廊游船与县城休闲

• 上午：抵达沿河县城，入住酒店（推荐乌江边酒店，视野开阔）。休息调整后，前往乌江画廊码头，乘坐观光游船（选择平稳大船，行程约2小时），欣赏乌江两岸奇峰碧水，船上提供座位和讲解，无需过多走动。
• 下午：在县城品尝当地特色午餐（如沿河豆腐鱼，软糯易消化）。饭后在乌江公园散步，环境清幽，路径平坦，适合老人缓行观景。傍晚返回酒店休息，避免劳累。

第二天：麻阳河自然保护区与土家文化体验

• 上午：乘车前往麻阳河国家级自然保护区（车程约1小时，路况良好）。选择保护区内的平缓步道游览，观察黑叶猴等野生动物，空气清新，坡度缓和，可随时休息。
• 下午：返回县城，参观沿河土家族自治县博物馆（室内活动，免日晒），了解土家历史与民俗。晚上在酒店附近用餐，推荐清淡土家菜如米豆腐，保证饮食健康。

第三天：洪渡古镇慢游与返程

• 上午：前往洪渡古镇（车程约1.5小时），漫步古街，参观土家吊脚楼和古码头，路面平整，文化氛围浓厚，适合拍照留念。
• 下午：在古镇享用午餐后，轻松返程。行程结束前，可购买当地特产如茶叶或手工艺品作为纪念。

温馨提示：行程中注意补充水分，携带常用药物；选择天气晴朗日出行，避免雨季；全程以包车或出租车为主，减少步行压力。沿河民风淳朴，服务设施完善，老人可安心享受山水之乐。