一、乌江秘境徒步：穿越未被开发的画廊
避开主流游船线路，选择乌江支流如洪渡河段徒步。起点可从思渠镇出发，沿江岸原始小径前行，途经瀑布群与喀斯特溶洞（如「野猫洞」），终点至黎芝峡观景台。全程约6公里，需本地向导陪同（可联系思渠镇民宿预约）。
二、土家族古寨深度体验
- 淇滩镇老寨：参与土家族织锦工作坊，学习手工制作「西兰卡普」；傍晚与村民共跳摆手舞，品尝社饭、油茶汤等家宴。
- 南庄村：入住夯土民宿，清晨跟随村民采摘茶园（清明前后可体验制茶），探访百年吊脚楼群听老人唱傩戏片段。
三、麻阳河自然保护区生态探奇
深入保护区核心区（需提前报备），寻找黑叶猴踪迹，建议清晨或黄昏由护林员带领观察。顺道探秘凉桥暗河，徒步地下河洞穴系统（需携带头灯及防水装备）。
四、龚滩至洪渡的乌江纤道骑行
租借山地自行车，沿清代遗留的纤道石板路骑行，途径龚滩古镇（避开主街，探索后山民居）、银童峡险滩，终点至洪渡古码头。沿途可拍摄乌江险峻峡谷与古渡口遗址。
五、非遗手作与在地美食
- 在沿河县城寻找「豆腐乳工坊」，参与古法发酵制作；
- 前往沙子街道，体验空心李采摘（6-7月）并学习酿制果酒；
- 晚餐尝试地道羊肉绿豆粉（推荐县城「老字号周记」）。
注意事项
部分区域无信号，需下载离线地图；徒步及洞穴探索务必聘请本地向导；尊重土家族习俗，未经允许勿拍摄村民及祭祀场所。